Descripción
Yoga es vida. Marta Pérez. Editorial Edaf
Honremos y escuchemos nuestro cuerpo para recuperar nuestro control interno.
El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio y problemas digestivos.
Adaptativamente no estamos preparados para saber afrontarlo, por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, que nos ayuden a gestionar las situaciones complejas. Gracias al conocimiento que aporta el yoga podremos prevenir y mejorar ante diversos trastornos de salud.Yoga es vida, te ofrece la solución a cualquiera de tus problemas de salud, sea cual sea el motivo de tu estrés (familiar, personal, laboral o incluso social como el que vivimos con la pandemia mundial del Covid 19), gracias a los años de experiencia de la reconocida yogi y profesora Marta Pérez. Esta obra nos ofrece un amplio abanico de
posibilidades a través diferentes técnicas y recursos para realizar en el trabajo, en casa o sobre una esterilla.
– Yoga, con clases específi cas ilustradas de forma clara en secuencias
– Meditación
– Mindfulness
– Música recomendable para acompañar las clases
– Códigos QR de vídeos y audios
– Consejos de alimentación y suplementación
Páginas 416
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